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"Maigrir sans régime"

 

La méthode consiste à modifier ses comportements sur le long terme sans régime ni frustration.

 

La première consultation (45 minutes à 1 heure) consiste à connaître vos habitudes de vies ( rythme des repas, contexte de prise de repas, comportement vis à vis de l'alimentation...) pour mettre en place un suivi personnalisé.

 

Les suivis (30 minutes) sont un moyen de vous fixer des objectifs et astuces à long terme. Ils vont vous motiver, vous redonner le plaisir de manger et vous rendre autonome vis à vis de votre alimentation par la suite.

Sources, documentations

 

" Maigrir sans régime", Dr Jean Philippe ZERMATI, 2011, Editions Odile Jacob

" Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement", ANSES, novembre 2010

" Mangez en paix!",Dr Gérard APFELDORFER, 2008, Editions Odile Jacob