"Maigrir sans régime"
La méthode consiste à modifier ses comportements sur le long terme sans régime ni frustration.
La première consultation (45 minutes à 1 heure) consiste à connaître vos habitudes de vies ( rythme des repas, contexte de prise de repas, comportement vis à vis de l'alimentation...) pour mettre en place un suivi personnalisé.
Les suivis (30 minutes) sont un moyen de vous fixer des objectifs et astuces à long terme. Ils vont vous motiver, vous redonner le plaisir de manger et vous rendre autonome vis à vis de votre alimentation par la suite.
Pour plus d'informations : GROS (Groupement de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids)
Sources, documentations
" Maigrir sans régime", Dr Jean Philippe ZERMATI, 2011, Editions Odile Jacob
" Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement", ANSES, novembre 2010
" Mangez en paix!",Dr Gérard APFELDORFER, 2008, Editions Odile Jacob